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¿Cómo elegir correctamente los bastones de esquí?
Normalmente los bastones de esquí los solemos elegir según su precio y color como mero accesorio. Pero dar con el tamaño adecuado y el modelo adaptado para nuestro tipo de esquí puede ayudarnos mucho a movernos y a mantener el equilibrio, ya sea en pista o esquiando sobre nieve en polvo.
Te damos algunos consejos para que puedas escoger los bastones de esquí más adecuados.
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¿Que función tienen los bastones de esquí?
En terreno llano, la principal función de los bastones es empujarte para facilitar el deslizamiento. Y cuando hagas skating te ayudarán a impulsarte y a mantener el equilibrio.
Al descender, los bastones son una pieza clave para mantener mejor el equilibrio. Si plantas el bastón, puedes pivotar alrededor y curvarte de forma más natural.
Cuando te iniciaas en practica de este deporte, no sueles usar bastones de esquí, ya que generalmente pueden parecer un estorbo, pero por el contrario pueden ser útiles para combatir pequeñas inestabilidades. Además, las puntas afiladas permiten que te apoyes y te mantengas estable incluso en nieve compacta o en condiciones de hielo.
¿Cómo elegir la talla de tus bastones de esquí?
Los bastones de esquí se tienen que escoger según tu propia altura. Existen tablas escaladas que te ayudarán a identificar cuál es el tamaño más adecuado para ti, pero tienes que tener en cuenta que estas tablas no se aplica en el caso del esquí nórdico.
Si ya dispones de bastones, o te han regalado alguno, podrás comprobar que son de la talla adecuada de la siguiente manera:
Coge el tu bastón al revés y coloca la mano por debajo de la roseta. Tu codo debe hacer un ángulo de 90º. Si tu brazo se encuentra más abierto esto quiere decir que el bastón es demasiado pequeño y, si por el contrario está más cerrado, es que es demasiado largo.
Puedes utiliza la tabla siguiente para hacer la elección de tu bastón de esquí:
| Altura del esquiador en cm. | Altura del bastón en cm. |
|---|---|
| 200 | 140 |
| 190-200 | 135 |
| 185-190 | 130 |
| 175-185 | 125 |
| 170-175 | 120 |
| 160-170 | 115 |
| 155-160 | 110 |
| 145-155 | 105 |
| 135-145 | 100 |
| 125-135 | 95 |
| 115-125 | 90 |
| 105-115 | 85 |
| 105 | 80 |
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Constitución de los bastones de esquí
El bastón de esquí se divide en varias partes: la empuñadura ó protectores, la dragonera, el tubo, la roseta y la punta. Cada parte debe elegirse con sumo cuidado.
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Dragoneras:
Son imprescindibles para conseguir un buen agarre de los bastones. Algunas dragoneras vienen con un agarre más especifico, y otras al ser desmontables son más fáciles de usar. Existen modelos con dragoneras que se sueltan automáticamente cuando sufres una caída, lo cual te proporciona mayor seguridad. Sin embargo, fuera de pista es mejor no esquiar con dragoneras para poder soltar los bastones de esquí rápidamente en caso de accidente.
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Protectores:
Se pueden añadir protectores a los bastones para protegerte las manos en caso de que te des un golpe contra algún obstáculo mientras practicas slalom.
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Empuñadura:
Los modelos más caros tienen empuñaduras ergonómicas que se adaptan perfectamente a tu mano, lo que te permite un agarre más preciso. Los bastones para mujeres y niños estan provistos de empuñaduras con un diámetro más pequeño.
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Tubos:
Los tubos pueden ser de aluminio o de composite de fibra de carbono, en el caso de los bastones de alta gama. Para freeride, el tubo es más sólido y tiene un diámetro mayor. Los bastones de esquí curvados se reservan para competidores de slalom gigante y de disciplinas de gran velocidad.
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La Roseta:
La roseta constituye el extremo inferior del bastón, antes de la punta. Su objetivo es evitar que el bastón se hunda en la nieve cuando te apoyes. Una arandela con un diámetro pequeño es suficiente para esquiar en pistas de nieve pisada, y una arandela más grande te ayudará a no hundirte cuando esquíes por nieve profunda, mientras que una arandela de tamaño medio rendirá bien en la mayoría de los terrenos. Existen varios tipos de roseta:
- Las rosetas para pista: Son estrechas y ofrecen una menor resistencia al viento, pero son muy robustas. Son perfectas para una utilización en las nieves duras y las pistas apisonadas.
- Las rosetas para nieve polvo: Son más anchas e indispensables fuera de pista para evitar que el bastón desaparezca en la nieve. Pero tienen el inconeniente que son más frágiles.
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Aviso: Cada marca ofrece sus propios modelos de roseta y normalmente no son compatibles con las otras marcas de bastones.
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Técnica Skating o «Paso de patinador»: El skating es actualmente el estilo más seductor del esquí de fondo. Ofrece sensaciones de deslizamiento excepcionales rápidamente y da la impresión de desplazarse con una velocidad mucho más importante que el estilo clásico. Aunque es más difícil físicamente, el skating seduce a cada vez más gente por su técnica lúdica y las sensaciones que brinda. Aunque, si bien es muy divertido en las fases de plano o en bajada, se hace más duro en las pendientes largas o pronunciadas, por lo que es necesario contar con un buen bagaje técnico para que le saques todo el provecho que se merece a esta técnica. El objetivo es que aprendas a modular y a saber en qué momentos hay que prolongar la fase de deslizamiento (esquiar en largo) y en qué momentos hay que privilegiar la frecuencia gestual (esquiar en corto). Para empezar, resulta útil recordar los diferentes pasos que tiene el skating.
Esquí nórdico: Modalidad de esquí que engloba las pruebas de esquí de fondo (en recorridos muy largos y con pocos desniveles), los saltos (con trampolín) y el biatlón.
Slalom: Es una disciplina de esquí alpino y snowboard alpino, que implica esquiar entre varas o puertas. Estos están espaciados más cerca que los del slalom gigante, el slalom supergigante y el descenso, lo que requiere giros más rápidos y cortos.
Freeride: El freeride se considera a la modalidad del esquí o del snowboard que se práctica fuera de pista, abogando a lo que su propio nombre indica, “free”, libertad en inglés. Los freeriders o riders, quienes lo practican, deben conocer muy bien la técnica del esquí tradicional y estar en buena forma física, además de tener experiencia en la montaña, puesto que, en campo abierto de nieve en polvo no habrá señalizaciones de advertencia ni límites de pista.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]